פורסם: 4 בפבר׳ 2010, 7:57 על ידי: Sustainability Org
[
עודכן 17 במרץ 2010, 14:57
]
מאת דני טל, תאריך פרסום: 7/10/2008
רכיבה על אופניים היא דרך חיים: לעשות כושר, לשמור על המשקל, ליהנות מהטבע, לבלות עם המשפחה, להציב לעצמך אתגרים - ולעמוד בהם.
|
|
|
|
 כושר גופני - רכיבה על אופניים מפתחת ביעילות רבה את הכושר הגופני בכלל ואת מרכיבי הסיבולת הארובית וסיבולת השרירים בפרט.
 שמירת משקל - בהיותה פעילות אירובית,רכיבה על אופניים מאפשרת שריפה מוגברת של קלוריות ועוזרת לסלק את השומנים המיותרים.
 כלי תחבורה - אופניים הם כלי תחבורה יעיל, נוח וזול. פשוט משתדלים לוותר עד כמה שיותר על המכונית לטובת רכיבה על האופניים לעבודה, למכולת או לביקור אצל חברים.
 זול (יחסית) - לכל מי שמכון כושר הוא תענוג יקר בעבורו, השקעה של כמה מאות שקלים ברכישת אופניים תהפוך אותם בקלות למכון כושר על גלגלים.
 בכל מזג אוויר (כמעט) - אמנם את המשוגעים לדבר שום מזג אוויר לא ירתיע, אבל גם אם אתם רוכבים פחות נלהבים, תוכלו לרכוב ברוב ימות השנה בלי חשש.
 פשוט וקל - רכיבה אינה מצריכה מיומנויות יוצאות דופן. מרגע שלמדתם לרכוב, השאר, כך יודע כל רוכב, הרבה יותר פשוט.
 זמן איכות למשפחה - רכיבה על אופניים היא פעילות משפחתית נפלאה. אפילו הקטנטנים יכולים ליהנות ממנה, אם מושיבים אותם על כסא מיוחד מלפנים או מאחור. שאר בני המשפחה יכולים לרכוב על אופניים המותאמים לגילם וגופם.
 מסלולי אופניים - בשנים האחרונות הוכששרו עשרות מסללי אופניים וזו הזדמנות מצויינת להכיר את הארץ. בחלק מהמקומות ניתן לשכור אופניים.
 מכונאים לעת מצוא - לבעלי ידיים הטובות, אבל גם לבעלי ידע טכני מועט וקלוש, אופניים יכולים לספק עיסוק מעניין מאוד סביב תיקונם ותיחזוקם.
 "אם לנס ארמסטרונג יכול" - רוכב אופניים האגדי, וכבש בסערה את צמרת הרכיבה העולמית, לאחר שהחלים מסרטן. ארמסטרונג הוא מודל נפלא לחיקוי לבני נוער ומבוגרים, בכל הקשור לכוח הרצון האנושי.
דני טל הוא מומחה לכושר גופני במחלקה לחינוך וקידום בריאות בכללית |
לכתבה באתר של קופת חולים כללית
נושאים קשורים:
רוצה להפוך את מקום העבודה שלך ל"ידידותי לאופניים"? תוכל לפנות ולהיעזר בעמותת "ישראל בשביל אופניים"
לשאלון עמדות עובדים בקשר להגעה לעבודה באופניים לחץ כאן (10 דקות מזמנך) |
|