אימון אישי: המסגרת מחייבת

נשלח 22 במרץ 2011, 10:47 על ידי Sustainability Org
מיטל נוביק ואסנת מרסו כץ, חברות לעבודה ולקבוצת הריצה של "כלכליסט", מסכמות חודש של אימונים
קרן צור 21.03.11, 10:58

מיטל נוביק (31) ואסנת מרסו כץ (31), עורכות דין במחלקה המשפטית של בנק לאומי, הצטרפו לקבוצת הריצה של "כלכליסט" וגו אקטיב לפני ארבעה שבועות, וכבר מדווחות על תוצאות מורגשות במישור הפיזי והנפשי.

 

נוביק: "השינוי המהיר הפתיע אותי. אחת לשבוע אני משחקת טניס, ואני מרגישה שהכושר האירובי שלי השתפר הודות לריצה, מה שעוזר לי לשחק ביתר קלות. אני רצה כבר 20 דקות, ושמחתי עוד יותר כשגיליתי שהריצה תורמת לחיטוב הגוף".

 

מרסו כץ: "אותי משמח לדעת שהצלחתי לגבור על המחסום הפסיכולוגי שמנע ממני לרוץ. גיליתי שריצה זה לא קל, אבל בהחלט אפשרי. באימון הראשון רציתי למות אחרי שרצתי 5 דקות ברציפות. באימון האחרון רצתי 20 דקות, ואפילו הצלחתי לנשום ולהגביר את הקצב".


 

למה החלטתן להצטרף לקבוצה?

נוביק: "תמיד קינאתי באנשים שרצים וחשבתי שאני לא יכולה. זאת נראתה לי הזדמנות טובה לנסות, וגם לקבל ליווי והדרכה מקצועית מצוות המאמנים של גו אקטיב".

 

מרסו כץ: "כשאתה מתחייב לעצמך קל לחפף, אבל בקבוצה זה אחרת. מסגרת האימונים המחייבת והתמיכה הקבוצתית עוזרים להתמיד".

 

אתן רצות 4-3 פעמים בשבוע. איך זה משפיע על השגרה שלכן?

נוביק: "אני יותר מודעת למה שאני אוכלת".

 

מרסו כץ: "אני יותר אנרגטית. ריצה מתישה אותך באימונים, אבל ממלאת מצברים לשעות שאחרי".

 

צילום: עמית שעל
(מימין) מיטל נוביק ואסנת מרסו כץ. באימון הראשון הצליחו לרוץ רק 5 דקות, היום רצות 20 דקות צילום: עמית שעל

 

עוד 18 ימים למרתון תל אביב. מוכנות לזינוק?

מרסו כץ: "אני מקווה לסיים 4.2 ק"מ ריצה בכבוד, וכל שאנחנו מתקדמים באימונים זה אפילו נשמע לי כמו יעד ריאלי".

 

נוביק: "אני כבר חושבת על היום שאחרי. אני מקווה להמשיך לרוץ, ושהמירוץ הראשון יוביל לעוד רבים וטובים".

 

מרתון תל אביב - מי רץ?

 

עד כה נרשמו כ־10,700 רצים (לעומת 9,000 הרצים במרתון ב־2010), מהם 74% גברים ו־26% נשים. 36% מהגברים המשתתפים בריצה גרים בתל אביב, לעומת 45% מהמשתתפות. כ־430 מהרצים יגיעו במיוחד מחו"ל.


לכתבה בכלכליסט


כתבות קשורות:
ישיבה ממושכת כרוכה בסיכונים בריאותיים
למה לרכב על אופניים - ההיבט הבריאותי
מומחים ממליצים: אימון גופני בכל יום מפחית את הסיכון לסרטן
הקשר בין רכיבה על אופניים, פעילות גופנית, בריאות ומניעת מחלות לב
Comments